早泄患者如何调理自己的身体

　　早泄患者如何调理自己的身体?如今，早泄的发病率越来越高，其中有一些早泄患者，并不是病理性的原因导致的，对于这些患者来说，只有自己走出心中的那道坎，才能让早泄的症状消失，对于未婚男性来说，这是很重要的，所以一定要注意自身身体的护理。

　　早泄患者如何调理自己的身体

　　1、饮食调节

　　男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　2、按摩穴位

　　进行穴位按摩，能够促进早泄的康复。早泄的按摩调节可以用手指捏搓阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管、增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

　　3、心理调节

　　由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的看好有着积极的作用。

　　4、体育锻炼

　　体育锻炼是预防、治疗疾病的建议方法之一，对于男性早泄的调理也具有重要的意义。适度进行体育锻炼能够强健体魄，在促进早泄的康复上同样有效果。具体的运动项目可根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低，慢跑、游泳、爬山、球类运动等都是不错的选择。

　　温馨提示：如果男性有长期手淫的行为，就要特别注意了，因为这种行为，是容易导致早泄的出现的，早泄患者，在日常的生活中，应该多到外面进行社交的活动，而不应该躲在自己的房间里，看一些没有营养的影片，这样对身体是有害的。